かねちはさんの幸せ日誌

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悩んだ時はこれをしよう

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今回のテーマは「悩んだ時はこれをしよう」についてお伝えさせて頂きます。

 

人生100年時代に突入して、長い人生山あり谷ありと経験すると思います。

私の気分が良い時というのは良いのですが、逆に悩み落ち込んだりした時におすすめの行動があります。

 

それが「外に出ること」です。

これは友達と遊びに行く、買い物に行くなどそういったことではなくてお金がかからない行動です。

 

散歩ですね。

太陽の光を浴びるとネガティブな感情が吹っ飛んでいきます。

この太陽の光が本当に凄い効用があり、まさに希望の光とも呼べるものなのです。

 

ビタミンDと言われるものがあります。

これは太陽の光を浴びることでしか増やすことができないと言われております。

 

最新の研究ではインフルエンザの予防やうつ予防やがん予防、メタボ予防など至れり尽くせりなわけです。

 

悩み落ち込む感情というのがこの光によって緩和されるというわけです。

他にも散歩をすると自然を見ることになります。

草や木や花などですね。

青空や雲などもあります。

 

こういったものに触れていると私の悩みなどちっぽけに思えてくることがあります。

 

裏を返せば、悩んだ時にやってはいけないこと。

それは「家の中に閉じこもること」です。

 

自身との対話で解決できるのであればそれも良いと思いますが、解決しないから悩み苦しんでいるのだと思います。

 

なので思い切って外に出ましょう。

もちろん友人と出かけたりするのも良いと思います。

 

辛い・苦しい・悩ましいという感情は自ら作っております。

自然界にそんなもの存在しません。

 

あるのはその現象が起きているということのみです。

見方を変えていく。

そうすれば人生というのはかなり生きやすくなります。

 

生きやすくするのも私の見方次第であり、生きにくくするのも私の味方次第なのです。

 

先日上司に怒られた。

このような現象が起こったとします。

 

私は私なりに頑張っているのになんで怒られないといけないんだ……と内気になると悩みになります。

 

あの人は私のためを思ってご指導くださっているのだ!と思えば糧となります。

 

全ては2通り以上の捉え方があります。

 

そしてその辛く苦しいと思っている出来事も見方を変えれば辛く苦しくないかも知れません。

 

悩み相談を行なっている場所があります。

そこで相談をすると解決してしまう。

 

なぜ解決するのでしょう?

それは見方が変わったからです。

 

目の前で起きている現象は何ら変化はありません。

上司に怒られたという現象が起きていたのであればそれは変わらないのです。

 

ですが、人に相談することによって捉え方が変化してモノの見方が変わる。

 

人とは単純なのです。

なぜなら感情で生きているからです。

 

私の感情は私にしかコントロールできません。

 

悩み相談を受けたとしても私が変化しなければ変化しない。

悩み相談をしている人に人の心を変化させる力などありません。

あるのはキッカケを与えられるだけです。

 

長い人生です。

捉え方を学び、実践して反省し、未来に繋げていこうではありませんか。

 

ということで!

今回は「悩んだ時はこれをしよう」についてお伝えさせて頂きました!


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